De meest gemaakte fouten in de sportschool

De sportschool is een plek waar iedereen werkt aan zijn of haar doelen, en dat gaat het beste als je je er prettig voelt. Toch zijn er veel mensen die zich ongemakkelijk voelen, en dat komt meestal vooral uit henzelf. Ontzettend zonde, want nergens voor nodig! In deze blog geven we je handige inzichten die je helpen om met meer zelfvertrouwen en plezier te trainen!

Niet doen in de sportschool:

1. Niet durven vragen hoe iets werkt

We hebben het allemaal weleens gehad: je staat voor een apparaat en hebt geen idee hoe het werkt. In plaats van zomaar wat hendels te verzetten en te hopen op het beste, is het veel handiger (en veiliger!) om het gewoon even te vragen. Onze trainers helpen je graag en geven je uitleg over de apparaten. Hiermee voorkom je vervelende blessures!

2. De warming-up overslaan

We snappen het, je hebt haast of je hebt gewoon geen zin. Maar een goede warming-up maakt een wereld van verschil. Je spieren worden warm, je gewrichten soepeler en de kans op blessures neemt flink af. Dus ja, ook als je maar kort de tijd hebt: een paar minuten opwarmen is altijd een goed idee.

3. Jezelf vergelijken met anderen

De ene persoon tilt 100 kilo, de ander gebruikt enkel een weerstandsband. En weet je wat? Dat is allebei prima! Iedereen heeft een ander startpunt en een ander doel. Focus op je eigen progressie en wees trots op wat jij bereikt. Uiteindelijk ben jij degene die sterker wordt, en daar gaat het om.

4. Denken dat iedereen op je let

Goed nieuws: de meeste mensen zijn zo met hun eigen training bezig dat ze je niet eens opmerken. Twijfel je of je iets goed doet? Geen zorgen, iedereen was ooit een beginner en fouten maken hoort erbij. Vraag één van onze trainers voor advies. Wees daarnaast niet bang om je eigen ding te doen en geniet van je workout!

5. Te zware gewichten gebruiken, omdat anderen dat doen

Je hoeft echt niet meteen met de zwaarste dumbbells te trainen om indruk te maken. Sterker nog, te zwaar tillen zonder goede techniek kan blessures opleveren. Begin met een gewicht dat je met controle kunt tillen en bouw het rustig op. Progressie boeken is veel leuker dan geblesseerd thuiszitten. Een goede workout om mee te beginnen is de e-gym. Hiermee train je altijd veilig en effectief, volgens jouw ideale schema.

Wel doen in de sportschool:

Nu je weet wat je beter niet kunt doen, is het tijd om te focussen op wat je wél moet doen tijdens je workout! En dat is eigenlijk simpeler dan je denkt. Het gaat er namelijk vooral om dat jij plezier hebt in het sporten, ongeacht welke workout je doet. Zoek dus een workout uit waar jij energie van krijgt. Doe je graag groepslessen, of vind je de e-gym helemaal te gek? Laat je niet tegenhouden door onzekerheid of mensen die denken het beter te weten (behalve onze trainers natuurlijk, die weten altijd wel waar ze het over hebben!)

Stel dus je vragen als je even niet meer weet wat je moest doen, trek je niets aan van sporters die misschien al 10 jaar langer sporten dan jij. Het gaat om jouw lichaam en sportplezier! Heb je hulp nodig bij een oefening of wil je meer weten over de groepslessen of workouts? Kom langs de balie of spreek één van onze trainers aan. We helpen je graag!