CrossBox is een manier van fitness waarbij gewichtheffen, atletiek en gymnastiek gecombineerd worden in één trainingsvorm. Gedurende de training worden functionele bewegingen op een gevarieerde manier in een hoge intensiteit, zo snel of zoveel mogelijk uitgevoerd.

Functionele bewegingen zijn o.a.: tillen, gooien, springen en rennen. Bij CrossBox wordt er gebruik gemaakt van verschillende materialen. Denk aan halters, dumbbells, touwen, pull up bars, kettlebells, medicine balls, etc. Trainingen bestaan uit een warming-up, een technisch/kracht gedeelte om de bewegingen goed te leren en een intensieve training Workout of the Day (WoD).

Jezelf richten op één specifiek sportonderdeel kan leiden tot een eenzijdige fysieke ontwikkeling. Daarom biedt CrossBox veel variatie in de workouts, zodat jij de fitste versie van jezelf kan worden!